中医认为男性以肾为先天，以精为本。中老年男性由于肾气渐衰，性腺逐渐萎缩，可能出现某些性功能障（zhàng）碍。或因（yīn）高（gāo）粱厚（hòu）味、烟酒无度，以（yǐ）致（zhì）湿热下注，出现小动脉硬化、前（qián）列腺增生（shēng）等器质性病变，也（yě）使（shǐ）性功能减退。欲抗（kàng）衰（shuāi）老（lǎo）而延年（nián）益寿，可以借鉴（jiàn）古代（dài）传统的房中术导引法，例如内丹术、返还功、铁（tiě）裆功、回精功、周天功等等，其原理在于疏（shū）通（tōng）经络（luò）、补气（qì）养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男（nán）性性（xìng）器官和（hé）穴位按摩，能改（gǎi）善局部血液循环和微循环，提高性（xìng）兴奋的阈值，改善（shàn）神（shén）经体液调节系统功（gōng）能，防（fáng）治前列腺炎和前列腺增生。从而改（gǎi）善性功能而延年耐老。

注意（yì）补肾――优先天（tiān）之本

肾是先天之本，肾虚会引（yǐn）起很多的疾病，还会（huì）引起贫血、缺钙等状况。

肾虚最（zuì）明显的症状有：失（shī）眠（mián）、食欲差（chà），缺乏（fá）性（xìng）欲，尿频（pín）尿急，常出虚汗，夜间（jiān）盗汗，阴部经常是湿的，吃饭、喝（hē）酒、喝（hē）热茶时头（tóu）上（shàng）冒汗，免疫力差等。

中（zhōng）老年人尤（yóu）其是老年人，最（zuì）需要补肾。中医有句行话（huà）：“十男（nán）九虚。”说的是（shì）45岁以上的男人，尤其是60岁以上（shàng）的男人，十个有（yǒu）九个肾是虚弱的。所以（yǐ），补肾是中老年人的当务之急。

补肾（shèn）的方法：1、要服用一（yī）段（duàn）时间的中药进行调理；2、节制性欲；3、要注意休息（xī）；4、要加强营养，多（duō）吃一些补肾的食物；5、要加强锻练。

在（zài）补肾方面，有一点必须要引起人们（men）的高度注（zhù）意，那就是社会上卖的那（nà）些所（suǒ）谓的壮阳药，千万不要去吃，这里面绝大部分（fèn）含有各种不同的激素，如果服用超过（guò）一定的量，就会引（yǐn）起体（tǐ）内某（mǒu）些器官失灵，造成功能紊（wěn）乱，诱发肾衰竭、尿毒症、肌（jī）无力、心肺衰竭等不治之症（zhèng），有的甚至（zhì）是综（zōng）合性的不治之症。

治病（bìng）必求于（yú）本，本之为言（yán）根也、源也。世未有无源之流，无根之木，澄其源而（ér）流自清，灌其根而（ér）枝（zhī）乃（nǎi）茂，自（zì）然之经也。故（gù）善为医者，必（bì）责根本.

意思是说肾藏精：精是构成人体的基本物质，也是人体各种（zhǒng）机能活动的物质（zhì）基础。精有先天之精与后（hòu）天之精；先天之精，禀（bǐng）受（shòu）于父母；后天之精来（lái）源于饮（yǐn）食水谷之精气（qì），由脾胃化生。先天之精是产生生命构成人（rén）体的原始物质（zhì），后天（tiān）之精是维持人体生长发育、生命活动及免疫力的物质基础（chǔ）。

怎样补肾：由（yóu）于肾（shèn）有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不（bú）同，补肾就（jiù）有补肾阳滋肾阴（yīn）、益肾气、填肾精等等不同的途径和不（bú）同的用药.因此男人补肾要补肾气、填精元（yuán），补元阴、壮元阳，使其阴阳平衡。这样才能达到增强生命原动（dòng）力，提高生（shēng）活质量的目的。